Veel gestelde vragen
Klik op een vraag, het antwoord verschijnt in beeld.
Wilt u een vraag stellen aan Diplan? Stuur een mail naar info@diplan.nl.
Het valt me op dat in Diplan Proteïne Plus 500 kcal wordt geadviseerd onder het energieadvies, hoe komt dat?
Het berekende getal is het standaard adviesgetal van Diplan wat neerkomt op plusminus 20% onder de energiebehoefte. Kies je echter voor een eiwitrijkeversie dan wordt een lagere groep geselecteerd (-400 tot -500). Door het hoge eiwitaandeel kun je lager adviseren zonder dat er extra spiermassa verloren gaat.
Dit geeft een extra rendement van 7 dagen x 500 kcal = 3500 kcal, wat neerkomt op een ½ kilo extra gewichtsverlies.
Bij fruit staat tussen haakjes: …EG wat betekent dat?
Dat betekent eetbaar gedeelte.
De hoeveelheden in de menu’s zijn toch gebaseerd op rauwe producten?
Dat klopt, als het niet anders staat aangegeven zijn het altijd ongekookte (rauwe) producten.
Kan ik ook alleen de proteïnerijke cursus volgen?
Dat kan, maar voor een optimaal resultaat is het verstandig om altijd af te sluiten met de standaard Diplan-cursus. In deze cursus leert u met ‘gewone’ voeding hoe u het resultaat kunt uitbouwen cq onderhouden. Dus voor een resultaat op lange termijn is deze standaard Diplan-cursus een aanrader.
Ik ga in de eerste periode een keer uit eten, kan dit?
Ja, dat kan. Vaak heeft u bij een restaurant ook inspraak op de wijze hoe uw eten wordt klaargemaakt of wat u kunt eten (de kok vindt het vaak juist leuk om een keer iets aan te passen). Indien mogelijk kunt u reeds van tevoren bij het restaurant aangeven wat u wel en niet mag eten. Als u onverwacht uit eten gaat, houd dan zelf rekening met hetgeen u bestelt; bijvoorbeeld gegrilde vis, zonder saus. Laat het toetje staan. Als u alcohol drinkt, houd het dan bij 1-2 glaasjes (liefst rode wijn) en drink bovendien veel water.
Hoe moet ik het doen als ik onregelmatige werktijden heb?
Neem de warme maaltijd als uitgangspunt en bouw de rest daar omheen, omdat de warme maaltijd voor velen een vast gegeven is, is dit het gemakkelijkst. Voor de stofwisseling kun je het beste de slaaptijden aanhouden en de maaltijden daarop aanpassen (maar dit is in de praktijk niet altijd mogelijk). Overigens zal iemand met wisselende werktijden een minder goed resultaat behalen, omdat de stofwisseling zich niet volledig kan reguleren.
Het verschil tussen de hoeveelheid calorieën van de eiwitreeks en standaardreeks zijn erg groot, klopt dit wel?
Diplan Plus eiwitreeks biedt een andere verhouding tussen eiwitten en koolhydraten. De toevoeging van eiwitten en reductie van koolhydraten heeft als functie de spiermassa in tact te laten blijven en het lichaam niet de kans te geven om de verbranding te verlagen. Dit heeft als resultaat dat er een hoger verbruik van lichaamsreserves (vetten) ontstaat.
Als ik slechts een paar kilo wil verliezen, bestaat dan de kans dat ik misschien meer afval in 10 weken?
Op zich is dit zelfregulerend. Hoe minder overtollige vetmassa, hoe moeilijker het afvalproces. Wat wel belangrijk is is dat je goed controleert of er geen spiermassa verloren gaat.
Laat dit regelmatig controleren door je begeleider.
